Krachttraining Schema Guide

Wil jij je eigen trainingsschema kunnen maken zonder dat je hiervoor een personal trainer voor hoeft in te schakelen? Dat kan met deze guide!
 
Onze nieuwe guide geeft je de tools om je eigen proffesionele trainingsschema op te stellen, op deze manier kun jij voortaan je eigen schema's samen stellen.
 
De guide bevat:
 
- Een bestand met verschillende soorten oefeningen, per spiergroep, bewegingspatroon, en soort oefening (unilateraal, compound, isolatie)
- Een stappenplan om je eigen trainingsschema samen te stellen
- Een overzicht met verschillende soorten trainingssplits, met de voor- en nadelen per split
- Alle informatie over je warming up & cooling down
- Tips over de volgorde van je oefeningen en het toepassen van progressieve overload